Unstuck: CBT Journal
ดูแลสุขภาพจิตของคุณ เอาชนะความวิตกกังวลด้วยบันทึก CBT ของ Unstuck
Unstuck is an innovative and helpful app designed to assist people in overcoming their anxiety. This app offers a range of tools, techniques, and strategies that help you to identify the root cause of your anxiety, understand it better, and take effective measures to manage it. Unstuck provides a user-friendly, confidential platform to help you track your progress, set realistic goals, and maintain a consistent practice towards overcoming anxiety. Whether you are looking for ways to manage social anxiety, panic attacks, or general stress, Unstuck has everything you need to take charge of your anxiety and live your life to the fullest. Try Unstuck today and start your journey towards a more peaceful, fulfilling life!
ข้อมูลแอพ
รุ่น
8.1.1
อัปเดต
May 05, 2024
หมวดหมู่
Google Play ID
การติดตั้ง
คำอธิบายแอพ
81% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลปานกลางถึงรุนแรงเห็นการปรับปรุงหลังจากใช้ Unstuck เพียงหนึ่งเดือน
ด้วยการประมวลผลความคิดและประสบการณ์ของคุณด้วยวารสาร CBT พร้อมคำแนะนำ คุณจะพัฒนาทักษะในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า Unstuck ขึ้นอยู่กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นการรักษามาตรฐานระดับทองในด้านจิตบำบัด เทคนิคที่เราใช้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ดังนั้นคาดหวังผลลัพธ์
สองวารสาร
Unstuck มีวารสารสองฉบับที่ทำงานพร้อมกันเพื่อลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
The Thought Journal: ทำความเข้าใจและฝึกสมองของคุณเพื่อเอาชนะรูปแบบการคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ 80% ของผู้ที่มีความทุกข์จะดีขึ้นทันทีหลังจากกรอกรายการเสร็จสิ้น
The Savoring Journal: ค้นหาความสุขและความกตัญญูในชีวิตประจำวัน 74% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลเห็นผลเชิงบวกทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการเข้าร่วม
ค้นพบข้อมูลเชิงลึก
Unstuck จะให้ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเพื่อให้คุณเข้าใจว่ารูปแบบความคิดของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ค้นพบกับดักทางความคิดใดที่คุณเอาชนะได้ และคุณยังติดอยู่กับกับดักใด ดูว่าเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณเชื่อมโยงกับระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เชื่อมโยงความสัมพันธ์ที่มีความหมายเพื่อเร่งการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ
เข้าถึงอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ
รับการสนับสนุนที่คุณต้องการได้ทุกที่ด้วยแอปมือถือของเรา หรือหากคุณต้องการพิมพ์บนคีย์บอร์ด ให้ใช้เว็บไซต์ของเราเพื่อเข้าถึง Unstuck จากคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณ
รักษาข้อมูลของคุณให้ปลอดภัย
สร้างบัญชีเสริมแล้ว Unstuck จะสำรองข้อมูลและซิงค์ข้อมูลของคุณโดยอัตโนมัติ หรือสร้างการสำรองข้อมูลในเครื่องด้วยคุณสมบัติการส่งออกข้อมูล
ทดลองใช้ฟรี 14 วัน
ทดลองใช้ Unstuck ฟรี 14 วัน หลังจากนั้นเราเสนอการสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปี
หากคุณกำลังประสบปัญหาทางการเงิน สมัครแผนฟรีในแอปได้ เราเชื่อว่า Unstuck ควรสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน และไม่ต้องการหันเหใครไปเพราะขาดเงินทุน
เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณเสมอ ส่งให้เราในแอปหรือส่งอีเมลถึงเราที่[email protected]
ด้วยการประมวลผลความคิดและประสบการณ์ของคุณด้วยวารสาร CBT พร้อมคำแนะนำ คุณจะพัฒนาทักษะในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า Unstuck ขึ้นอยู่กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นการรักษามาตรฐานระดับทองในด้านจิตบำบัด เทคนิคที่เราใช้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ดังนั้นคาดหวังผลลัพธ์
สองวารสาร
Unstuck มีวารสารสองฉบับที่ทำงานพร้อมกันเพื่อลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
The Thought Journal: ทำความเข้าใจและฝึกสมองของคุณเพื่อเอาชนะรูปแบบการคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ 80% ของผู้ที่มีความทุกข์จะดีขึ้นทันทีหลังจากกรอกรายการเสร็จสิ้น
The Savoring Journal: ค้นหาความสุขและความกตัญญูในชีวิตประจำวัน 74% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลเห็นผลเชิงบวกทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการเข้าร่วม
ค้นพบข้อมูลเชิงลึก
Unstuck จะให้ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเพื่อให้คุณเข้าใจว่ารูปแบบความคิดของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ค้นพบกับดักทางความคิดใดที่คุณเอาชนะได้ และคุณยังติดอยู่กับกับดักใด ดูว่าเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณเชื่อมโยงกับระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เชื่อมโยงความสัมพันธ์ที่มีความหมายเพื่อเร่งการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ
เข้าถึงอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ
รับการสนับสนุนที่คุณต้องการได้ทุกที่ด้วยแอปมือถือของเรา หรือหากคุณต้องการพิมพ์บนคีย์บอร์ด ให้ใช้เว็บไซต์ของเราเพื่อเข้าถึง Unstuck จากคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณ
รักษาข้อมูลของคุณให้ปลอดภัย
สร้างบัญชีเสริมแล้ว Unstuck จะสำรองข้อมูลและซิงค์ข้อมูลของคุณโดยอัตโนมัติ หรือสร้างการสำรองข้อมูลในเครื่องด้วยคุณสมบัติการส่งออกข้อมูล
ทดลองใช้ฟรี 14 วัน
ทดลองใช้ Unstuck ฟรี 14 วัน หลังจากนั้นเราเสนอการสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปี
หากคุณกำลังประสบปัญหาทางการเงิน สมัครแผนฟรีในแอปได้ เราเชื่อว่า Unstuck ควรสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน และไม่ต้องการหันเหใครไปเพราะขาดเงินทุน
เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณเสมอ ส่งให้เราในแอปหรือส่งอีเมลถึงเราที่[email protected]
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
