Evolve: Self-Care & Meditation
Meditaatio, itserakkaus ja CBT | Hallitse masennusta ja ahdistusta | LGBTQ -ystävällinen
Introducing Evolve: Self-Care & Meditation, the app that will revolutionize the way you approach self-care and meditation. In today's fast-paced world, it's crucial to take care of yourself both physically and mentally. Evolve provides a comprehensive approach to self-care by offering a variety of guided meditations, mindfulness exercises, and personalized self-care routines. With Evolve, you can practice self-care on your own terms, whenever and wherever you want. The specially curated content makes it easy for beginners to get started and for experienced meditators to deepen their practice. Whether you're looking to reduce stress, increase focus, or achieve a better work-life balance, Evolve has got you covered. So, download the app today and start your journey towards a happier, healthier you.
App -Tiedot
Versio
2.1.13.1
Päivittää
May 22, 2024
Kategoria
Google Play ID
Asennus
Sovelluskuvaus
🧘♀️ Löydä sisäinen rauhallinen ja harjoittele itserakkautta henkilökohtaisella päivittäisellä itsehoito -rutiinillamme. Evolve on meditaatio- ja itsehoitosovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan, stressiä ja löytämään sisäinen rauha. Eri opastettujen meditaatioiden, hengitysharjoittelujen ja tietoisuuskäytäntöjen avulla voit räätälöidä päivittäisen rutiinisi valitsemalla sinulle parhaiten toimivat käytännöt.
“Hengitän sisään, rauhaan vartaloa ja mieltä, hengitän, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen . Asuminen nykyhetkellä tiedän, että tämä on ainoa hetki. ”
-Thich nhat Hanh, on rauha
🌞 ilmainen mielenterveysrutiini
Voit nyt luoda oman päivittäisen itsehoitorutiinisillesi mielenterveys. Valitse 100+ opastetusta meditaatiosta, hengitysharjoituksista, unilaitoksista, vakuutuksista ja päiväkirjalavoista.
✍🏻 Journaling: Kiitollisuus ja päivittäinen päiväkirja kehottaa
harjoittelua päivittäistä päiväkirjaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Gratitude Journaling voi auttaa sinua kehittämään positiivisempia näkemyksiä elämästä. Mielenterveysasiantuntijoiden ja elämänvalmentajien päivittäin lisätyt uudet kehotteet auttavat sinua introspiaatioon ja tulemaan itsetietoisemmiksi.
😴 Paranna unen laatua
ajautumaan rauhalliseen uneen opastettujen meditaatioistuntojen avulla, jotka on muotoiltu mielen ja kehon helpottamiseksi . Nämä meditaatioistunnot sisältävät rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys, progressiivinen lihaksen rentoutuminen ja visualisointi. Se sisältää myös rauhoittavan musiikin, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan.
🧘 Meditaatio stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi
Harjoittelevat meditaatiot ja hengitysharjoitukset mielen ja kehon rauhoittamiseksi ja stressitason vähentämiseksi. Mindfulness -meditaatiot keskittyvät kiinnittämään huomiota nykyhetkeen ilman harkintaa. Kehon skannausmeditaatiot sisältävät keskittymisen kehon eri osiin ja esiintyvien tuntemusten havaitseminen vähentävät kehon jännitystä. Visualisoint meditaatioihin sisältyy mieleen positiivisten kuvien luominen rentoutumisen edistämiseksi.
👩🏻💻 parantaa keskittymistä ja keskittymistä
meditaatio voi auttaa parantamaan keskittymistä kouluttamalla mielen olemaan läsnä ja tietoisempi, parantamalla huomioväliä, ja eturauhasen aivokuoren vahvistaminen.
🧘♀️ Itsenomistaminen: Oman
-meditaation meditointi on kuin viihtyisä piilopaikka ajatuksillesi ja tunteillesi. On aika istua hiljaa, käyttämällä meditaatio temppuja, kuten keskittyä hengitykseen tai huomaa kaiken ympärilläsi. Tämän erityisen 'me-aikan' antaa sinun sukeltaa syvälle mieleesi, tutkimalla miten se toimii. Tekemällä tämän usein, koulutat aivosi kiinnittämään huomiota paremmin, mikä tekee siitä vahvemman kaikki päivittäiset tehtävät. Aivan kuten meditaation harjoittaminen auttaa keskittymään, itsehdintö on salainen puutarhasi ymmärtääksesi itseäsi paremmin. Pysy hetkessä ja nauti meditaation voimasta meditaatioaikojen kanssa gongilla lopussa.
🥰 Rakasta itseäsi enemmän
Harjoittele päivittäisiä vakuutuksia itsetunton, luottamuksen, motivaation ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Kun toistat positiiviset lausunnot itsellesi, autat luomaan positiivisemman ajattelutavan. Tämä voi johtaa onnellisempaan ja terveellisempaan elämään.
🌻 terapia mielialan ja hyvinvoinnin parantamiseksi, itsetietoisuuden ja tietoisuuden kehittämiseksi
hallitsevat mielenterveyttäsi ja aloita tunne paremmin tänään. Kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT) tieteellisesti todistettujen tekniikoiden suunnittelemat itsehoitotyökalut, tietoisuus ja dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), voivat auttaa sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi yksin.
🌈 Olemme osallistavin sovellus
Evolve on osallistava mielenterveyssovellus, joka tarjoaa turvallisen tilan LGBTQIA -yhteisölle, joka auttaa sinua tutkimaan ja hyväksymään sukupuoli -identiteettiäsi ja seksuaalisuuttasi. Tarjoamme erityisiä meditaatioita LGBTQIA -henkilöille homofobian, mikroagressioiden ja muun käsittelemiseksi. Tutustu sukupuoleen ja seksuaaliseen identiteettisi. Tule rakkaidesi luo. Käsittele homofobiaa. Siirry seksuaalisuudessasi ylpeänä ja hyväksy itsesi.
Evolve -hoito- ja meditaatiosovellus on ilmainen ladata. Jotkut sisältöä on saatavana vain valinnaisen maksetun tilauksen avulla. Jos päätät tilata, maksu veloitetaan Google -tilillesi ostovahvistuksen yhteydessä.
“Hengitän sisään, rauhaan vartaloa ja mieltä, hengitän, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen, hymyilen . Asuminen nykyhetkellä tiedän, että tämä on ainoa hetki. ”
-Thich nhat Hanh, on rauha
🌞 ilmainen mielenterveysrutiini
Voit nyt luoda oman päivittäisen itsehoitorutiinisillesi mielenterveys. Valitse 100+ opastetusta meditaatiosta, hengitysharjoituksista, unilaitoksista, vakuutuksista ja päiväkirjalavoista.
✍🏻 Journaling: Kiitollisuus ja päivittäinen päiväkirja kehottaa
harjoittelua päivittäistä päiväkirjaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Gratitude Journaling voi auttaa sinua kehittämään positiivisempia näkemyksiä elämästä. Mielenterveysasiantuntijoiden ja elämänvalmentajien päivittäin lisätyt uudet kehotteet auttavat sinua introspiaatioon ja tulemaan itsetietoisemmiksi.
😴 Paranna unen laatua
ajautumaan rauhalliseen uneen opastettujen meditaatioistuntojen avulla, jotka on muotoiltu mielen ja kehon helpottamiseksi . Nämä meditaatioistunnot sisältävät rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys, progressiivinen lihaksen rentoutuminen ja visualisointi. Se sisältää myös rauhoittavan musiikin, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan.
🧘 Meditaatio stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi
Harjoittelevat meditaatiot ja hengitysharjoitukset mielen ja kehon rauhoittamiseksi ja stressitason vähentämiseksi. Mindfulness -meditaatiot keskittyvät kiinnittämään huomiota nykyhetkeen ilman harkintaa. Kehon skannausmeditaatiot sisältävät keskittymisen kehon eri osiin ja esiintyvien tuntemusten havaitseminen vähentävät kehon jännitystä. Visualisoint meditaatioihin sisältyy mieleen positiivisten kuvien luominen rentoutumisen edistämiseksi.
👩🏻💻 parantaa keskittymistä ja keskittymistä
meditaatio voi auttaa parantamaan keskittymistä kouluttamalla mielen olemaan läsnä ja tietoisempi, parantamalla huomioväliä, ja eturauhasen aivokuoren vahvistaminen.
🧘♀️ Itsenomistaminen: Oman
-meditaation meditointi on kuin viihtyisä piilopaikka ajatuksillesi ja tunteillesi. On aika istua hiljaa, käyttämällä meditaatio temppuja, kuten keskittyä hengitykseen tai huomaa kaiken ympärilläsi. Tämän erityisen 'me-aikan' antaa sinun sukeltaa syvälle mieleesi, tutkimalla miten se toimii. Tekemällä tämän usein, koulutat aivosi kiinnittämään huomiota paremmin, mikä tekee siitä vahvemman kaikki päivittäiset tehtävät. Aivan kuten meditaation harjoittaminen auttaa keskittymään, itsehdintö on salainen puutarhasi ymmärtääksesi itseäsi paremmin. Pysy hetkessä ja nauti meditaation voimasta meditaatioaikojen kanssa gongilla lopussa.
🥰 Rakasta itseäsi enemmän
Harjoittele päivittäisiä vakuutuksia itsetunton, luottamuksen, motivaation ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Kun toistat positiiviset lausunnot itsellesi, autat luomaan positiivisemman ajattelutavan. Tämä voi johtaa onnellisempaan ja terveellisempaan elämään.
🌻 terapia mielialan ja hyvinvoinnin parantamiseksi, itsetietoisuuden ja tietoisuuden kehittämiseksi
hallitsevat mielenterveyttäsi ja aloita tunne paremmin tänään. Kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT) tieteellisesti todistettujen tekniikoiden suunnittelemat itsehoitotyökalut, tietoisuus ja dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), voivat auttaa sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi yksin.
🌈 Olemme osallistavin sovellus
Evolve on osallistava mielenterveyssovellus, joka tarjoaa turvallisen tilan LGBTQIA -yhteisölle, joka auttaa sinua tutkimaan ja hyväksymään sukupuoli -identiteettiäsi ja seksuaalisuuttasi. Tarjoamme erityisiä meditaatioita LGBTQIA -henkilöille homofobian, mikroagressioiden ja muun käsittelemiseksi. Tutustu sukupuoleen ja seksuaaliseen identiteettisi. Tule rakkaidesi luo. Käsittele homofobiaa. Siirry seksuaalisuudessasi ylpeänä ja hyväksy itsesi.
Evolve -hoito- ja meditaatiosovellus on ilmainen ladata. Jotkut sisältöä on saatavana vain valinnaisen maksetun tilauksen avulla. Jos päätät tilata, maksu veloitetaan Google -tilillesi ostovahvistuksen yhteydessä.
Arvostelut Ja Arvostelut
